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Receta de Gazpacho Para Reducir la Presión Arterial

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El gazpacho reduce la presión arterial

Los resultados, publicados en la revista Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases, afirman que consumir gazpacho habitualmente puede disminuir la hipertensión arterial, una enfermedad que afecta a un 25 % de la población adulta y es la primera causa de muerte en la población occidental y el principal factor de riesgo de los infartos miocárdicos y cerebrales.

Investigadores de la Universidad de Barcelona han evaluado el efecto del consumo de gazpacho en 3.995 individuos del estudio Predimed, que analiza los efectos de la dieta mediterránea sobre la prevención de las dolencias cardiovasculares en una población de alto riesgo cardiovascular.

Alga Espirulina

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¿Sabías que la Espirulina es la mayor fuente (65%) conocida de proteínas Biodisponibles?
Contiene 8 aminoácidos esenciales y es mucho más fácil de digerir y asimilar que la soja ó cualquier proteína de origen animal.

Además, es un organismo unicelular muy rico en Hierro, Ácido Gamma Linoleico (AGL), Clorofila, Vitaminas A, B1, B2, B6, E, K, tiene 10 veces más betacaroteno (provitamina A) que la zanahoria, es rico en potasio, calcio, magnesio, selenio, manganeso, cromo fósforo, sodio y zinc.
bosquescomestibles.es
Ideal para estados de anemia, como reconstituyente anímico, limpia y depura la sangre, reduce el colesterol y equilibra los niveles de azúcar en sangre.

Los 10 Ingredientes Tóxicos de la Industria Alimentaria.

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La industria alimentaria está librando una guerra en tus células con estos 10 ingredientes tóxicos

Fuente: NaturalNews
Traducción, adaptación e investigación: Vida Lúcida

Conservantes y agentes sintéticos que se encuentran en los alimentos inhiben el oxígeno y retrasan el desarrollo de hongos y moho, sirven para la creación de una mayor vida útil de los productos, sin embargo, después de haber sido consumidos, estas toxinas privan a los humanos de oxigeno en las células y le roban los nutrientes, lo que conduce a la mutación de las células y el caldo de cultivo perfecto para el cáncer. Al igual que los seres humanos, las células necesitan oxígeno para sobrevivir y prosperar.
Más vida útil del alimento, más corta la vida humana.
Si no te dedicas a leer este tipo de artículos, es hora de que comiences. La mayoría de las toxinas de los alimentos son seguidos por una frase, a menudo entre paréntesis, para hacer que suenen "seguros"como por ejemplo:  "para prevenir", o "…

TÉ Y OTROS REMEDIOS NATURALES CON BORRAJAS

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TÉ DE BORRAJAS


Té-Infusiones con Borrajay Recetas medicinales especiales con esta planta.
La Borraja es una planta muy completa para nuestro botiquín natural.

Entre sus propiedades más importantes: • La mayor propiedad de esta planta es su capacidad depurativa de todo el sistema digestivo e incluso llega a limpiar el torrente sanguíneo. • Ayuda a reblandecer y expulsar las flemas que congestionan el aparato respiratorio, tiene propiedades expectorantes. • Se utiliza para controlar la fiebre excesiva. • En cardiología su uso es muy común para regular las palpitaciones cardiacas, u otras alternaciones que pudieran presentarse en el corazón principalmente por causa nerviosas. • Tiene propiedades sudoríficas que ayudan a eliminar toxinas presentes en el torrente sanguíneo.


La infusión de hojas de borraja tiene propiedades diuréticas, además sirve para tratar la retención de líquidos y algunas enfermedades reumáticas. En cambio, la infusión de flores de borraja tiene propiedades demulcentes.Tambié…

BATIDOS PARA CUIDAR EL PELO

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 Zumos y Batidos Efectivos para tu Cabello. Fortalece, embellecer, repara, deten y evita la caída del cabello.
Para mantener un pelo fuerte y saludable, parte importante para ello es una buena alimentación. Cuando la alimentación es deficiente, el caugos para fortalecer y embellecer el cabello se debilitara y se verá delgado, quebradizo y opaco.

La circulación también es importante, Así que, además de tomarte estos zumos, procura activar a menudo la circulación de tu cuero cabelludo dando un suave masaje con las yemas de los dedos, con la cabeza inclinada.


También es importante la relajación, pues la tensión, además de impedir la correcta absorción de nutrientes, provoca que el cuero cabelludo se tense y el folículo del cabello se asfixie.


Los Zumos mas efectivos para cada problema



1.- ZUMO RECOSNTITUYENTE DEL CABELLO

Ingredientes:

• Zanahorias

• Apio

• Germinando de alfalfa

• Un pimiento rojo

• Una cucharadita pequeña de alga espirulina


Preparación:

1. Pasa por el extractor la zanaho…

AGUA DE JAMAICA O TÉ DE HIBISCO

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El agua de Jamaica es una infusión hecha con flores de Jamaica (Hibisco o Rosa China), 
que se bebe habitualmente en México y en otros países tropicales.Sus beneficios son muy conocidos se suele consumir en forma de flor o como infusión.
Preparación del Agua de Jamaica

Ingredientes:

4 tazas de agua + 3 de agua fría
1/2 taza flores secas de Jamaica
1/2 taza de azúcar negra (o miel) + cantidad a gusto
1 limón en rodajas finas

Preparación:

Utiliza una olla que no se manche, ya que las flores manchan.Hierve 4 tazas de agua, retírala del fuego, añade las flores secas y el azúcar (o miel).
Tápalo y deja reposar unos diez minutos, removiendo una o dos veces, para disolver los gránulos de azúcar. Colar la infusión y verter en una jarra. Añade las 3 tazas de agua fría y el azúcar (o miel) a gusto.
Deja enfriar completamente y sirve con mucho hielo, en vasos adornados con una rodaja de limón.

Agua de Jamaica Propiedades:

El té de flor de Jamaica es rico en vitamina C (antioxidante que protege el cuerpo de l…

9 RECETAS Y USOS DE LA MOSTAZA

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Recetas medicinales fáciles con mostaza
Son muchas las propiedades y las recetas que se pueden hacer con la mostaza, listamos 9 de las mas efectivas y faciles.

- Congestión/ Asma. Frota los granos de mostaza en el pecho, haciendo una cataplasma con un paño, remojandolo en agua caliente cubriendo de granos de mostaza en polvo y colocando en el pecho.

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- Relajante. Agua tibia para sumergir la parte afectada o en un baño; agregar 2 cucharadas de mostaza en polvo, unas gotas de aceite esencial de romero y una pizca de sales de Epsom.


- Dolores de garganta.

Gárgaras con esta mezcla:

1 cucharada de semillas de mostaza

El jugo de 1/2 limón

1 cucharada de sal marina

1 cucharada de miel clara

1 taza y 1/4 de agua hirviendo

Cubrir y dejar reposar durante unos 15 minutos antes de hacer las gárgaras.

- Quemaduras leves, Lavar el área afectada con aguay cubre con mostaza en polvo por encima. Se alivia el dolor o de inmediato, generalmente evita la formac…

10 ALIMENTOS PARA LA FELICIDAD

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10 alimentos que aportan Energía y Felicidad



Gracias a los alimentos ricos en el aminoácido triptófano. El cuerpo puede producir Serotonina también llamada sustancia de la felicidad ya que nuestro estado de ánimo depende en cierta medida en el nivel de esta sustancia en sangre.

El organismo también produce melatonina, que junto con la serotonina, controla los ciclos del sueño y mejora del estado anímico.

Entre los alimentos ricos en triptófano podemos destacar las legumbres, cereales, semillas y frutos secos.
Entre muchos destacamos estos 10 alimentos de varias partes del mundo, que bien pueden aportar además un toque exótico en nuestra dieta.


Avena: Proporciona fibra, proteínas e hidratos de carbono. Es un aliado del sistema nervioso ayuda a tranquilizar la ansiedad.

Palta: Originaria de América Central, esta fruta nos proporciona cantidad de triptófano, además de proteínas, potasio y magnesio.

Ananá: Fruta rica en triptófano, ayuda a levantar rápidamente el humor y los niveles de energía




ZUMOS ANTIOXIDANTES Y REJUVENECEDORES

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Los antioxidantes nos ayudan a resistir mejor el paso del tiempo, también a prevenir enfermedades degenerativas y a mantenernos más jóvenes, flexibles, vitales.Usando Plantas con las propiedades buscadas, podemos hacer deliciosas y sanas recetas de zumos.

Los podemos encontrar en las vitaminas como la C o la E, pero también en flavonoides o polifenoles, entre otros.
Son muchas las hierbas, especias, frutas que tienen propiedades antioxidantes como la uva, los arándanos, el té verde, los germinados, las semillas de calabaza, la soja, ect.
Vamos a listar en esta ocasión algunas infusiones y combinaciones vegetales en sopas, zumos y batidos muy efectivas y fáciles.

1.- Té de Milenrama:
Esta planta tiene un alto contenido de melatonina, es antiinflamatoria, hace mas fluida la sangre, evita formación de trombos, mejora las funciones neurológicas y alivia depresión.

Preparación:
Poner una cucharadita de la planta en una taza de agua hirviendo. Dejar reposar 15 minutos, colar y endulzar con …

RECETAS CON SÉSAMO

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14 Recetas con Semillas de Sésamo o ajonjolí.
Esencial Natura

Los yoguis hindúes recomiendan una ingesta diaria de 25 gramos de semillas de sésamo a fin de generar tejidos sutiles en el organismo. En general 25 gramos diarios es la cantidad mínima que se recomienda como idónea para aprovechar sus innumerables beneficios para la salud.




Las semillas de sésamo es alcalinizante de la sangre, energético, mineralizante, reconstituyente muscular y nervioso, potenciador de la memoria y las facultades intelectuales, protector circulatorio y laxante.

El sésamo es rico en calcio y hierro, reduce el colesterol y lubrica corazón, hígado, riñones, páncreas y pulmones.
Indicado en arteriosclerosis, prevención de infarto de miocardio y de trombosis arterial.
Recomendado en estados carenciales como osteoporosis, debilidad ósea, pérdida del cabello, caries, encogimiento de las encías y debilidad pulmonar.

El sésamo es útil frente a problemas nerviosos: agotamiento, estrés, pérdida de memoria, depresió…

LECHE DE ALMENDRAS, HARINA Y QUESO

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La leche de almendras es una alternativa interesante para las personas intolerantes a la leche de vaca o a la lactosa, para los celíacos, y es una opción ideal para utilizarla las etapas de crecimiento y adolescencia por su aportación de calcio y su alto valor nutritivo, indicadas para periodos de recuperación; es de los frutos secos más ricos en fibra y minerales.





¿Qué es la Leche de Almendras?Es una bebida vegetal hecha con harina de almendras, fruto del árbol Prunus amygdalus, más abajo esta la receta de como hacerla
A nivel cardiovascular esta leche es fuente de ácidos omega 3 y ácidos omega 6, así como también de fibra; estos tres componentes son beneficiosos para reducir el colesterol en la sangre y en tratar la hipercolesterolemia. Es muy indicada en casos de diarreas, vómitos, tratamientos con diuréticos que eliminan potasio. También para casos donde el Sodio sea un problema

hipertensión arterialcardiopatías, afecciones renalescirrosis hepática
Es muy útil en casos de dispepsias …

Papas o Patatas

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La papa es uno 4 de los alimentos más importantes del mundo y su contribución a la alimentación ha sido tan importante que la UNESCO  declararó al 2008 como "Año Internacional de la papa".
  Desprestigiadas a lo largo de mucho tiempo.Fue siempre considerado un alimento barato, abundante en calorías, y por lo tanto prohibido en las dietas para adelgazar, y con pocas vitaminas. Un 80 % del contenido de la papa es agua. Sin embargo hoy representanta una esperanza para mitigar el hambre en el mundo. Cabe destacar que las propiedades nutritivas y medicinales de la papa, están en la cáscara y sus zonas cercanas, por lo que es conveniente lavarlas bien, y cocinarlas con la cáscara que se desprenderá fácilmente luego de la cocción. No hace falta decir que si las patatas proceden de cultivos industriales es mejor no comerlas siquiera, o al menos quitarle siempre la piel.

Si las consume con cáscara, son aún más nutritivas y preventivas del cáncer



Diversos estudios han confirmado que se…

KÉFIR DE LECHE | EL SUPER ALIMENTO

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EL KÉFIR

El origen del kéfir no se conoce con certeza, pero la hipótesis más difundida es la de que surgió en el Cáucaso. La fermentación de la leche, un grupo de bacterias y levaduras se desarrollan,  agrupan y forman gránulos de coloración blanca que al contacto con el agua o leche adquieren una consistencia cremosa, leve sabor ácido y un aspecto muy parecido al yogurt natural.






Esta bebida fermentada, cremosa y fácil de preparar en casa, es un excelente probiótico que facilita la digestión y refuerza las defensas.Como probiótico ayuda a regenerar la flora intestinal y se indica en indigestión, candidiasis, estreñimiento o diarrea, así como para estimulando las defensas del organismo mejorando el sistema inmunitario.



El estreñimiento o la diarrea mejora en función del tiempo que se hayan dejado los gránulos en la leche. Si se cuela a las 24 horas, la leche kefirada ejerce un ligero efecto laxante, mientras que si se deja más tiempo, además de resultar más ácida, se va volviendo astrin…

RECETA DE ARROZ

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ARROZ CON CURRY Y CEBOLLARecetas de cocina sana




10minutos, cocción 45 minutos,receta para 8 porciones Ingredientes: 2 tazas de arroz 4 tazas de agua 2 tabletas de caldo de gallina 2 cuchardas de aceite 2 cebollas medianas en tajadas 1/2 cucharadita de polvo curry 1/2 cucharadita de sal 1 lata pequeña de crema de leche 2 cucharadas de mantequilla Una pizca de nuez moscada.


Preparación: En una cazuela al fuego verter el aceite, agregar el arroz y sofreírlo. Icorporarle el agua con las tabletas de caldo de gallina.Dejarlo a fuego fuerte hasta que seque. Taparlo y disminuir el fuego. Continuar la cocción hasta que abra el grano. Aparte, en una sartén derretir la mantequilla, sofreír la cebolla con el curry, la sal y la nuez moscada, durante unos minutos o hasta que dore la cebolla. Mezclar el arroz con la crema de leche y las cebollas sofritas. Servir enseguida. Beneficios: Arroz: El contenido de proteínas del arroz, si bien es limitado, es superior al de otros cereales, por lo que es el cereal re…

BRÓCOLI ANTIOXIDANTE NATURAL

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Brécol

Estudios recientemente publicados en Inglaterra por el Instituto de Investigación en Alimentos en Reino demuestran que relativamente bajas cantidades de vegetales crucíferos en la dieta (brócoli, coliflor, repollo), unas pocas raciones por semana, puede reducir el riesgo de cáncer de próstata y el riesgo de que el cáncer localizado se vuelva más agresivo. Esta actividad anticancerígena también actúa contra elcancer de mama, pulmón y colon. Las crucíferas como el brócoli y la coliflor contienen indol-3-carbinol y sulforafano sustancias que tienen efectos antioxidantes y anticancerígenos.

El brócoli también se recomienda en los casos de fibromialgia y lesiones porvirus del papiloma humano

En el ámbito de la nutrición, el brócoli se destaca en la prevención de la anemia por su alto contenido de hierro. Proporciona, además, fitonutrientes y varias vitaminas y minerales, incluyendo las vitaminas C y E, calcio y como se dijo hierro.


Propiedades nutricionales del brócoli:
Es una fuen…

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